音楽セラピー

音楽セラピーについては、
特に詳しくないのですが、、、

音楽と癒しについて、
簡単に説明しますね。

 
気分が落ち込んだときに
音楽を聞いて元気になろう

というのが目的ですが、、、

実は、落ち込んだときには、
元気の出る曲を聞くよりも、

その時の気分に合った曲を聞くほうが
効果があるのです。

 
悲しい、寂しい、憂鬱
死んじゃいたい（ダメですよ！！）

なんていう感情に
支配されてしまった時は、

それに寄り添った曲を聞くのです。

いきなり元気な曲を聞くと、
感情とのギャップで、
元気になれないこともあるのです。

なので、

まずは、悲しい時は
悲しみを綴った曲を聞き、
気持ちと音楽を同調させてください。

そこから徐々に、明るい曲へと
変えていくのです。

気持ちと音楽が近づいてから、
明るい曲とともに、
自分の気持ちを
前向きに変えていくのです。

 
普段から、悲しい曲は悲しい曲として、
プレイリストを作っておくのも
良いかもしれないですね。

ぜひ試してみてください^^

 
※でも、「嵐」が大好きで
嵐の曲を聞けば無条件に元気になる！
というような人は、いきなり嵐を
聞いても良いのかもしれないです。