変えられないものにエネルギーを使わない

暑い日が続いています。。

暑くて仕事がはかどらなかったり、
イライライしてしまったり、、、

そんなこともありますよね。

でもそこで、

「気にしないようにする」

「ポジティブに考えようとする」

といった考え方を
しない方が良いんです。

暑いものは暑いですし、
体がだるいのも簡単には解消できません。

ではどうするか？

そんな時は、

“受け入れる”んです。

『暑い』という事実に
「イライラする暑さ」というように
勝手に意味をつけずに、

“ただ暑い日”なんだという
事実だけを見るのです。

暑いことが原因で
イライラしてるかもしれませんが、

暑いことは変えられません。

そこにいちいち反応せず、

「エアコンをつける」

「作業を夜に行う」

などという、
対策のみにフォーカスするのです。

“暑さ”について考えるのではなく、
本来行うべき行動を中心に
物事を考えるんです。

 
暑いのも寒いのも、
自分では変えられません。

自然現象だけでなく、
他人の気持ちや、
電車の遅れなんかも
自分ではどうにもできませんよね。

そういったものをなんとかしようと
エネルギーを使うのは
もったいないんです。

自分のできること、
自分でコントロールできること
こちらにフォーカスすると
気分良く過ごせますよ^^